test je mindfulness

Om gelukkig te zijn is het essentieel dat je in staat bent om in het hier en nu te leven. We leven nu en toch hebben we de neiging met onze gedachten af te dwalen. Heb ik het gisteren wel goed gedaan, wat heb ik morgen in de agenda staan? Leven in het nu is essentieel. Want, dit moment kan ik je geven, gisteren is voorbij en morgen, tja, morgen moet nog komen.

Middels de volgende test kan je zien of jij in het hier en nu leeft.

vraag 1
Kan je van het moment genieten? Het hier en nu.
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

vraag 2
Durf je te leven met een bepaald mate van onzekerheid?
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

vraag 3
Ben je in staat om met jouw gedachten in het nu te blijven en niet af te dwalen naar, bijvoorbeeld, morgen?
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

vraag 4
Ben je jezelf bewust van het moment?
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

vraag 5
Heb je momenten van geluk ervaren?
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

vraag 6
Kan jij je goed concentreren?
[ja = 2 punten] [niet altijd = 1 punt] [nee = 0 punten]

0 t/m 4 punten
Je kan nog werken aan leren leven in het hier en nu. Om meer te kunnen "zijn" is het goed om hieraan te werken. Mijn advies is hulp in te roepen van een coach. Een coach kan je helpen te "zijn". Uiteraard kan je ook het online coaching traject mindfulness volgen. Middels dit traject leer je te leven in het hier en nu. Je leert te "zijn".

5 t/m 8 punten Je bent bijna in staat in het hier en nu te leven. Om helemaal te kunnen "zijn" is het goed om te kijken aan welke onderdelen je nog kan werken. Mijn advies is het online coaching traject mindfulness te volgen. Middels dit traject kan je het leven in het hier en nu nog verder ontwikkelen en leer jij nog beter te "zijn".

9 t/m 12 punten Jij weet wat mindfulness is en bent het ook! Je leeft in het hier en nu. Super, dat moet een goed gevoel zijn. Gefeliciteerd!

Gepubliceerd op: 1-11-2010